Reducción del Estrés: La meditación es conocida por ayudar a reducir los niveles de estrés al promover la relajación y la calma mental. Se ha demostrado que la meditación reduce la producción de hormonas del estrés como el cortisol.

Mejora de la Concentración: La práctica diaria de la meditación puede aumentar la capacidad de concentración y mejorar la atención. Esto se debe a que la meditación a menudo implica enfocar la mente en un objeto, palabra o la propia